18 de febrero de 2016

¿CÓMO ADELGAZAR EN UNA SEMANA?


<img src="adelgazar-en-una-semana.jpg" alt="para que logres adelgazar rápidamente, haz una dieta baja en carbohidratos">
Son muchas las mujeres que acuden a recomendaciones de revistas, amigas y de Internet; con el fin de averiguar y reunir toda la información posible acerca de cómo adelgazar en una semana, haciendo una de las tantas dietas efectivas extra rápidas que las harán bajar algunos kilos.  

Pero antes de decirte cómo adelgazar en una semana, te en cuenta lo siguiente:

MUCHAS DIETAS EXTRA RÁPIDAS SON DIURÉTICAS Y RESTRICTIVAS: Muchas dietas para perder peso, adelgazar y eliminar grasa, son dietas diuréticas, que ayudan a eliminar líquidos con facilidad, gracias a que son bajas en sal. Además, estas dietas son restrictivas, limitando la ingesta de los alimentos a uno o solo unos cuantos alimentos.  Así, los kilos que la persona pierde en la semana; son de agua y no de grasa.

LOS BUENOS RESULTADOS TOMAN TIEMPO: Nada ocurre de la noche a la mañana. Es importante que interiorices esta frase.

Sin embargo, como QUIERES BAJAR DE PESO EN POCO TIEMPO; puedes seguir estas 3 recomendaciones para quemar grasa, comenzar un nuevo estilo de alimentación, y ADELGAZAR EN UNA SEMANA:

17 de febrero de 2016

4 REQUISITOS IMPORTANTES PARA UNA BUENA ALIMENTACIÓN




Hoy te vamos a decir 4 requisitos indispensables para una buena alimentación. Al hacer dietas sanas y efectivas, debes tener en cuenta que tienes que proporcionarle a tu organismo todo lo que necesita para que funcione de manera adecuada.

<img src="alimentación-balanceada.jpg" alt="una alimentación balanceada debe ser equilibrada">
Frecuentemente necesitamos nutrientes que satisfagan la demanda de calorías; así como de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, nutrientes esenciales, agua y fibra. Es importante tener en cuenta que la cantidad de alimentos en cada comida, debe ser exactamente la adecuada; con el fin de que ese sobrante, nuestro cuerpo no lo almacene ni lo deposite en forma de grasa. 

Es importante distribuir la energía a lo largo del día, complementando una rutina saludable de alimentación con ejercicio diario, descanso adecuado y algún suplemento alimenticio para aportar ácidos grasos esenciales

Por supuesto que también se pueden incluir en la dieta algunos preparados proteínicos y otros suplementos naturales que elevan la tasa metabólica, con el objetivo de quemar grasa; pero los siguientes, son los principales requisitos para una buena alimentación:



CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL

CALCULO DEL PESO IDEAL Índice de Masa Corporal (IMC)

Peso en kg.:

Altura en cm.:

IMC: Leyenda: