2 de marzo de 2016

¿CÓMO HACER LA DIETA DE LAS PROTEÍNAS?


<img src="dieta-proteínas.jpg" alt="esta dieta es ideal para los amantes de las carnes. Además, ayuda a bajar los triglicéridos.">
La dieta de las proteínas se caracteriza por ayudar a reducir de peso y de medidas; incluyendo mayormente proteína de origen animal, y es ideal para personas amantes de las carnes y las grasas. 

Según lo expuesto por el doctor Robert Atkins en su libro La revolución dietética del Dr. Atkins, en 1972; los alimentos se deben separar en permitidos y no permitidos. 

Dentro de los ALIMENTOS PERMITIDOS, están:

- Las carnes, los pescados, los huevos y por supuesto, las aves; evitando las salchichas, los embutidos y los enlatados de comida de mar. 

- Todas las bebidas siempre que no contengan azúcar ni alcohol. Las gaseosas dietéticas si están permitidas. 

- Verduras y hortalizas como: acelgas, apio, berenjena, brócoli, calabacín, calabaza, lechuga, aceitunas, col de Bruselas, espárragos, espinacas, hojas de alcachofa, champiñones, pepinos, perejil y rábanos.

- Alas y muslos asados, albóndigas sin aditivos, camarones con mayonesa, quesos duro y maduro de cualquier tipo, salchichas de cóctel y salmón ahumado.  


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CALCULO DEL PESO IDEAL Índice de Masa Corporal (IMC)

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