PREGUNTAS FRECUENTES


En esta sección encontrarás un apartado con las inquietudes más frecuentes de todas aquellas personas que buscan respuestas efectivas y claras a sus problemas. 
Son cuatro categorías en las que se reúnen las preguntas más frecuentes que me suelen hacen personas de todas las edades, ya sea en mi consultorio o mediante correo electrónico. 

Si tienes alguna pregunta que no aparece debajo, o si quieres aportar tu experiencia, bien puedes hacerlo dirigiéndote a la parte inferior de la página o visitándome en las redes sociales:  Página de Google+ y Twitter




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PREGUNTAS FRECUENTES DEL BLOG






DIETAS


BAJAR DE PESO


1. Me gustaría que me dijeran una dieta para bajar 10 kilos en poco tiempo. Tengo 16 años, mido 1.65 y peso 78 kilos. 

2. Quiero perder algunos kilos y mantenerme con una dieta equilibrada ¿Que tipo de dieta me recomiendan?


4. He comenzado muchas veces a hacer dietas, pero las abandono por falta de resultados y de voluntad. ¿Qué me recomiendan?

5. Tengo un bebé de 2 años. Desde que nació, hago ejercicio y dietas. Logro bajar varios kilos, pero luego vuelvo a recuperarlos. Actualmente peso 75 kilos. Mido 1.63. ¿Qué dieta efectiva me aconsejan para mantener mi peso?




ADELGAZAR



2. ¿La dietas de las proteínas es realmente eficaz para adelgazar en 2 semanas? ¿Cuántos kilos se pueden llegar a perder?






SUBIR DE PESO



2. Tengo 16 años, mido 1.59 y peso 44 kilos. Estoy cansada de que me digan que me digan que estoy muy flaca. ¿Qué hago?

3. Soy hombre, Tengo 14 años. Quiero subir de peso y sacar músculos. Estoy en el gimnasio, pero termino muy cansado y no puedo comprar creatina ni caseína para tomar. ¿Qué puedo comer para subir de peso y aumentar masa muscular?






<img src="dieta-equilibrada.jpg" alt="la mejor recomendación para la buena salud y para mantener el peso ideal es hacer una dieta equilibrada, junto con ejercicio diario">
CUALQUIER RÉGIMEN DIETARIO DEBE INCLUIR ALIMENTOS
PROCEDENTES DE TODOS LOS GRUPOS NUTRICIONALES




EJERCICIOS 


1. Soy buena para hacer ejercicio. Voy al gimnasio todos los días y me mantengo en forma; pero después de terminar de hacer ejercicio, me dan muchas ganas de comer dulce. ¿Es malo? ¿Que hago?



4. Soy una persona más o menos sedentaria. No acudo al gimnasio ni tengo una rutina de ejercicio, es decir, no hago mucho ejercicio. Mi pasatiempo es el hogar y mi familia. Quiero inscribirme en algún gimnasio o hacer un programa de ejercicio en casa. ¿Cómo puedo comenzar a hacer ejercicio?





<img src="ejercicio-en-familia.jpg" alt="cómo hacer una rutina de ejercicio en casa apta para toda la familia">
EL EJERCICIO EN FAMILIA AYUDA A REFORZAR
HÁBITOS SALUDABLES EN TODOS SUS MIEMBROS




Estas son algunas de las preguntas que más escuchamos a diario, así que hemos decidido responderlas en primer lugar. Sin embargo, sabemos que hay muchas otras preguntas relacionadas y también, preguntas de otros temas relacionados con la nutrición y algunas de las enfermedades más comunes que están estrechamente relacionadas con la alimentación; como los son: la diabetes, el estreñimiento, la hipertensión, problemas de colesterol, estomacales y de tiroides. 

Pronto tendremos para ustedes las respuestas a más preguntas y por supuesto, estarán en esta sección. 





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