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19 de julio de 2017

¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE ADELGAZAR?





<img src="cómo-adelgazar-de-manera-saludable.jpg" alt="5 pasos para adelgazar. No sólo se trata de hacer ejercicio, ni una dieta restrictiva">
Muchas personas se han preguntado si existe una forma sana y rápida para adelgazar y, sobretodo, si el peso que podrán perder al hacer una de las tantas dietas efectivas que existen, se recuperará. 

La respuesta no está en no comer, ni en comer una fruta o verdura laxante o depurativa durante 3 días para "perder" de 3 a 5 kilos, como en muchos vídeos y páginas web, se afirma una y otra vez. 

La respuesta está en implementar pequeños hábitos que harán mucho más fácil el objetivo de perder grasa y que, al aplicarlos diariamente; llevarán a mantener el peso buscado al aplicarlos adecuadamente. 




¿CUÁLES SON ESTOS HÁBITOS?


Podemos resumir estos hábitos, en 5 puntos principales; que no solamente incluyen no hacer una dieta restrictiva de tres o cinco días, ni hacer ejercicio extenuante. Se trata de implementar algunos cambios en tu alimentación y las actividades que realizas a diario.  


18 de febrero de 2016

¿CÓMO ADELGAZAR EN UNA SEMANA?


<img src="adelgazar-en-una-semana.jpg" alt="para que logres adelgazar rápidamente, haz una dieta baja en carbohidratos">
Son muchas las mujeres que acuden a recomendaciones de revistas, amigas y de Internet; con el fin de averiguar y reunir toda la información posible acerca de cómo adelgazar en una semana, haciendo una de las tantas dietas efectivas extra rápidas que las harán bajar algunos kilos.  

Pero antes de decirte cómo adelgazar en una semana, te en cuenta lo siguiente:

MUCHAS DIETAS EXTRA RÁPIDAS SON DIURÉTICAS Y RESTRICTIVAS: Muchas dietas para perder peso, adelgazar y eliminar grasa, son dietas diuréticas, que ayudan a eliminar líquidos con facilidad, gracias a que son bajas en sal. Además, estas dietas son restrictivas, limitando la ingesta de los alimentos a uno o solo unos cuantos alimentos.  Así, los kilos que la persona pierde en la semana; son de agua y no de grasa.

LOS BUENOS RESULTADOS TOMAN TIEMPO: Nada ocurre de la noche a la mañana. Es importante que interiorices esta frase.

Sin embargo, como QUIERES BAJAR DE PESO EN POCO TIEMPO; puedes seguir estas 3 recomendaciones para quemar grasa, comenzar un nuevo estilo de alimentación, y ADELGAZAR EN UNA SEMANA:

CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL

CALCULO DEL PESO IDEAL Índice de Masa Corporal (IMC)

Peso en kg.:

Altura en cm.:

IMC: Leyenda: