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31 de julio de 2017

Dieta No. 32. LA DIETA DEL BOCADILLO






<img src="la-dieta-del-bocadillo.jpg" alt="dieta ideada por la nutricionista Térica Uriol. La clave es cambiar los hábitos alimenticios">
"Necesito comer un bocadillo". Es lo que muchas personas dicen cuando tienen hambre y no ha llegado la hora de la comida principal. 

Si se trata de cuidar el peso, la culpa por imaginar un bocado de alimento con muchas kilocalorías o con mucho dulce y/o considerado como una harina, asalta y nos hace entrar en pánico. 

Bueno, la verdad es que no tanto; pero en muchas personas, es claro que surge la indecisión por el desconocimiento sobre lo que deben comer a la hora de "picar" algo. 

- ¿Qué debo comer?

- Siento mucha hambre y tengo ganas de algo dulce ¿Será que sí o será que no?

- ¿Será que fracaso en mi intento por mantener esta dieta que me parece demasiado?



11 de diciembre de 2016

¿QUE TAN EFECTIVA ES LA DIETA DUKAN?




<img src="dieta-Dukan.jpg" alt="esta dieta es efectiva para perder peso y adelgazar, sin sufrir el llamado efecto rebote">Esta dieta, tan popular en Francia, Reino Unido, España y otros países a nivel mundial; fue ideada por el doctor y nutricionista francés Pierre Dukan; hacia finales de los años 70s. 

Se trata de un régimen de alimentación basado en alimentos ricos en proteínas, bajos en contenido graso; junto a verduras y algunas frutas; sin olvidar el salvado de avena

Es un método probado por muchas personas para lograr 1. bajar de peso, 2. adelgazar, 3. estabilizar el peso ideal (usual) y 4. mantenerlo; sin sufrir el efecto rebote. 

Ofrece a la persona que se propone adelgazar, una guía completa para hacer las cosas, de manera correcta. 


CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL

CALCULO DEL PESO IDEAL Índice de Masa Corporal (IMC)

Peso en kg.:

Altura en cm.:

IMC: Leyenda: