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3 de agosto de 2016

DIETA No 14. LA DIETA DE LA ZONA PARTE 2



<img src="La-dieta-de-La-Zona.jpg" alt="logo de la dieta de La Zona, atribuida al doctor Barry Sears">
LOGO DE LA DIETA DE LA ZONA
TOMADA DE Zonediet.com 
© Barry Sears
En la anterior entrada, se hizo una introducción general a la dieta de La Zona; que más que compleja, puede resultar realmente efectiva. 

En esta entrada, vamos a concentrarnos en los 2 puntos restantes que nos quedan por mencionar sobre esta dieta; que resultan igualmente importantes para entender cuál es el fundamento de esta dieta; y por supuesto, cómo se hace. 

Estos puntos, son los siguientes: 

 LA REGLA BÁSICA DE LA DIETA DE LA ZONA 
➭  EJEMPLO DE CÓMO DEBES CALCULAR TUS NECESIDADES DIARIAS DE PROTEÍNAS 
➭  LOS BLOQUES DE PROTEÍNAS, CARBOHIDRATOS Y GRASAS 
 ¿CÓMO SE HACE LA DIETA DE LA ZONA)? 



Barry Sears, el creador de esta dieta; dice que entrar en "La Zona" es difícil; pero salirse, es fácil. Si bien es cierto, esta dieta establece porciones determinadas tanto de proteínas, como de grasas y carbohidratos; se rige por una regla básica. 

1 de agosto de 2016

DIETA No 14. LA DIETA DE LA ZONA - PARTE 1


<img src="doctor-Barry-Sears.jpg" alt="el doctor Barry Sears, es autor de la dieta de La Zona">
Dr. Barry Sears, Ph.D. en Bioquímica
Su nombre, proviene de un término que los deportistas usan de forma frecuente para describir un momento de concentración y rendimiento físico donde todos los órganos y sistemas del organismo trabajan eficientemente: "La Zona".

Según el doctor Barry Sears, el creador de esta dieta; con una adecuada combinación de los alimentos en cada comida; el organismo puede mantenerse en "La Zona" de por vida. 

Además de buscar un adecuado y óptimo estado de salud para la persona que decide seguir este plan de alimentación, también añade beneficios tales como bajar de peso.

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CONTENIDO 

- ¿QUÉ ES "LA ZONA"

- ¿CÓMO INFLUYE LA ALIMENTACIÓN EN LA ACCIÓN DE LOS EICOSANOIDES?

- LA INSULINA Y LOS EICOSANOIDES "MALOS"

- ¿CÓMO NACIÓ LA DIETA?

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CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL

CALCULO DEL PESO IDEAL Índice de Masa Corporal (IMC)

Peso en kg.:

Altura en cm.:

IMC: Leyenda: