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9 de julio de 2016

DIETA No 12. DIETA DE LA AVENA: RÁPIDA Y EFECTIVA


La avena; es el alimento más completo de la naturaleza. Es considerado dentro de los alimentos ricos en proteínas; ya que contiene muchos más aminoácidos que el resto de los cereales; a pesar que también nos aporta gran variedad de carbohidratos complejos. 

La avena es rica en ácidos grasos Omega 6; minerales como el  calcio, cinc, cobre, magnesio, fósforo y sodio. También contiene algunas vitaminas hidrosolubles del complejo B (que nos ayudan a tener más energía). 


La avena, contiene gran cantidad de fibra que, además de ayudar al tránsito intestinal; ayuda a absorber algo de colesterol de la dieta; antes de que pase al torrente sanguíneo. 

Sin duda; esta es una las dietas más efectivas para bajar de peso





¿CÓMO HACER LA DIETA 

DE LA AVENA?



CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL

CALCULO DEL PESO IDEAL Índice de Masa Corporal (IMC)

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