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16 de septiembre de 2016

DIETA No 19. LA DIETA DE LA FRUTA


<img src="frutas-para-adelgazar.jpg" alt="la dieta de las frutas te permite adelgazar varios kilos en una semana">
Esta dieta, suele proponerse como un plan de choque; es decir, como un plan de varios días para desintoxicar de manera eficiente, al organismo y bajar de peso, unos 5 o 7 kilos en 7 días; comiendo solo fruta (cualquier tipo de fruta) durante unos días. 

La idea no es comenzar a comer cualquier tipo de fruta y solo fruta, de la noche a la mañana. La idea; según los creadores de esta dieta, es ir incorporando poco a poco más frutas que alimentos de los demás grupos alimenticios. 

Hay frutas ricas en azúcar y frutas con poco azúcar. De las dos clases de frutas, se puede comer; independientemente, de si se trata de una fruta rica en agua, o rica en minerales; de consistencia sólida o pastosa o blanda. 



¿QUIENES PUEDEN HACER LA DIETA DE LA FRUTA? 



Teóricamente; la dieta de la fruta está indicada para todas las personas que quieran hacer un plan de depuración, mediante el aumento del volumen de las deposiciones, así como mediante el aumento en el consumo de fibra, agua y vitaminas y minerales. 

Ahora bien. Existe una limitación para las personas que tienen un nivel de azúcar alto en sangre (que padecen de diabetes tipo 2); o que, por el contrario; sufren de hipoglucemia. También debemos mencionar  a aquellas personas, quienes no quieren que su nivel de insulina se altere demasiado.


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CALCULO DEL PESO IDEAL Índice de Masa Corporal (IMC)

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