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24 de agosto de 2017

¿CÓMO "QUEMAR GRASA" DE LA MANERA CORRECTA?





<img src="cómo-quemar-la-grasa.jpg" alt="esto se logra mediante la cetosis, más un plan de ejercicio personalizado">
Si bien es cierto que hay dietas hipocalóricas para bajar de peso que se pueden hacer de manera efectiva; no es aconsejable que una persona se dedique, así se trate de solo 3 días, a dejar de comer lo habitual para darle paso a una pérdida de peso pasajera. 

Ya que, aparte del cansancio, los dolores de cabeza y el hambre atroz que les genera no comer de manera normal; también pueden exponerse de paso, a posibles riesgos para su salud al provocar úlceras gástricas, gastritis, entre otros problemas digestivos. 

Nuestro organismo necesita, además de azúcar y agua; carbohidratos simples y complejos, proteínas y, por supuesto, grasas. Pero al faltar uno de estos compuestos en al dieta, fabrica lo que le hace falta, hasta donde le es posible; tratando de conservar al máximo, su propia estructura. 

A pesar de que fabrica azúcar apartir de proteína muscular, azúcar apartir de la grasa, grasa apartir del azúcar, proteínas a partir de aminoácidos, glucosa apartir de glucógeno...

Tiene un límite. 


27 de febrero de 2017

Dieta No. 28 LA DIETA EXPRESS




<img src="la-dieta-express.jpg" alt="es una dieta para bajar de peso rápidamente, luego de unas vacaciones">
Se trata de una plan perfecto para perder peso. 

Me atrevería a decir que, es una de las dietas efectivas, sanas y saludables por excelencia para lograr este objetivo, rápidamente; luego de unas vacaciones. Ya sea de una sola semana o de 15 días de descanso. 

Generalmente; cuando nos damos cuenta de que, hemos subido algunos kilos extra (y me incluyo); nos solemos preguntar cuál es el método más efectivo para bajar de medidas. Aquí es donde entra en escena, la dieta express

Este plan de alimentación, consiste en la incorporación de más fibra, proteínas magras, vitaminas, minerales, aceites esenciales y agua (líquidos: jugos, batidos, etc.), durante un periodo que, generalmente, se trata de 2 a 3 semanas. 

Muchos autores plantean que, esta dieta puede seguirse como un plan de alimentación de por vida, en su fase final; así que; dado que es una dieta que proporciona todos los grupos de alimentos al día; se puede adaptar como un plan de mantenimiento. 


CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL

CALCULO DEL PESO IDEAL Índice de Masa Corporal (IMC)

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