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24 de agosto de 2017

¿CÓMO "QUEMAR GRASA" DE LA MANERA CORRECTA?





<img src="cómo-quemar-la-grasa.jpg" alt="esto se logra mediante la cetosis, más un plan de ejercicio personalizado">
Si bien es cierto que hay dietas hipocalóricas para bajar de peso que se pueden hacer de manera efectiva; no es aconsejable que una persona se dedique, así se trate de solo 3 días, a dejar de comer lo habitual para darle paso a una pérdida de peso pasajera. 

Ya que, aparte del cansancio, los dolores de cabeza y el hambre atroz que les genera no comer de manera normal; también pueden exponerse de paso, a posibles riesgos para su salud al provocar úlceras gástricas, gastritis, entre otros problemas digestivos. 

Nuestro organismo necesita, además de azúcar y agua; carbohidratos simples y complejos, proteínas y, por supuesto, grasas. Pero al faltar uno de estos compuestos en al dieta, fabrica lo que le hace falta, hasta donde le es posible; tratando de conservar al máximo, su propia estructura. 

A pesar de que fabrica azúcar apartir de proteína muscular, azúcar apartir de la grasa, grasa apartir del azúcar, proteínas a partir de aminoácidos, glucosa apartir de glucógeno...

Tiene un límite. 


2 de septiembre de 2016

BENEFICIOS DE PERDER EL EXCESO DE GRASA


<img src="beneficios-de-perder-grasa.jpg" alt="perder grasa ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares">
Perder el exceso de grasa es un factor importante tanto en la reducción de enfermedades cardíacas, como en la reducción del riesgo de sufrir diversas enfermedades, incluidas la enfermedad de la vesícula biliar y varios tipos de cáncer. 

Además de la reducción del riesgo de numerosas enfermedades, la perdida de peso trae múltiples beneficios a nivel físico, mental y emocional. 

Las personas que pierden el exceso de peso, adelgazando; se sienten mejor; tienen más energía, tienen menos molestias y dolores; y pueden disfrutar de una mejor calidad de vida. 

También pueden experimentar una mejora en su autoestima y un sentimiento de mayor control sobre sus vidas, lo cual se traduce en una mayor confianza en sí mismas. 



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CALCULO DEL PESO IDEAL Índice de Masa Corporal (IMC)

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